『男性40綜合癥』吃什麼好 @ 花蓮民宿易樂網

『男性40綜合癥』吃什麼好經常聽人感嘆:『現代人不像以前那麼'結實」了』,其實,40歲後人體功能便會出現衰退,早衰現象嚴重威脅著人類。專家在統計40歲以上男性面臨的問題時,總結了以下種種典型問題: 常感到力不從心, 酒店工作胸悶氣短,情緒不佳心理壓力大,有恐懼感睡眠不佳,多夢易醒,睡覺已不能達到休息心悸,感覺透不過氣來頭昏腦脹,眼前發黑,記憶力下降四肢乏力,肌肉酸痛這一系列 G2000不良身體反應,醫學專家稱之為『男性40綜合癥』,嚴重時會導致冠心病、心絞痛、腦中風等。男人從生理上比女人要強壯,身材高大、肌肉發達,所以需要更多的熱量。其次,男人的?591x固醇代謝經常遭到破壞,因此易患高血壓、缺血性心髒病、中風、心肌梗塞等疾病。因此,男人更需要注意營養的攝入。食用一定量的鉻鉻有助於促進膽固醇的代謝,增強肌體的耐力,另外,它在一定辦公室出租身體條件下還可以促進肌肉的生成,避免多餘的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的鉻,而那些活動量較大的男士一天則需要100-200微克的鉻。如此劑量的鉻是很難從食物中獲取的,因此建議男士們服用含有鉻的藥?室內裝潢咧蹌?如復合維生素和礦物質)或飲用啤酒。食用富含纖維的食物植物纖維的主要作用在於能加速腸的蠕動,降低膽固醇和某些膽鹽,減少血液中的葡萄糖和脂酸,有降壓的作用,可降低冠狀動脈硬化、心髒病和糖尿病發病的機率,另外還能消滅?土地買賣Y些致癌物質,避免患直腸癌。人吃了富有植物纖維的食物會有飽脹的感覺,又不用擔心積存過剩的熱量,因此它還有減肥的效用。建議男士每次用餐時食用18 -20克植物纖維。富有植物纖維的主要食物有麥麩、全麥面包、卷心菜、馬鈴薯、胡蘿卜、苹酒店打工果、萵苣、菜花、芹菜等。食用含有鎂的食物鎂有助於調節人的心髒活動、降低血壓、預防心髒病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆(資訊,行情)、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。室內裝潢食用含有維生素A的食物維生素A有助於提高人的免疫力,預防癌癥,保護人的視力。一個成年男子每天需要食用1000微克維生素A,但是過量食用對身體有害。含維生素A較多的食物有肝、乳制品、魚類、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜等。食用含維生素B6的食物維生素B6有助於提高人的免疫力,可以預防帛琉皮膚癌、膀胱癌、腎結石。男士一天共需要2毫克維生素B6,它相當於2支大香蕉的含量。含維生素B6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 找房子 .